Möjligheterna är många

Vad erbjuder jag?

Med en grund i mindfulness och med påbyggnad av olika verktyg, håller jag håller studiecirklar, föreläsningar, kortare kurser och längre utbildningar för såväl enskilda som organisationer. Välkommen att höra av dig, så att vi kan prata vidare om vad just Du eller Din organisation behöver!

Mindfulness

Mindfulness är ett verktyg och ett förhållningssätt till livet, med vars hjälp vi kan minska stress och oro och lära oss att leva med större närvaro och livskvalitet, här och nu.

"Gårdagen har passerat, morgondagen har ännu inte kommit, det enda vi faktiskt har är NUET."

Mindfulness har sina rötter i buddhismen men i vår västerländska variant är de religiösa förtecknen bortplockade. Den amerikanske läkaren och forskaren Jon Kabat Zin startade 1979 en klinik för stressreduktion i Massachusets, USA. Vetenskapliga studier visar positiva effekter på kronisk smärta, depressioner och stress. Området utvecklas hela tiden och en svensk som är drivande i den utvecklingen är Ola Schenström, Mindfulnesscenter. Det är där, för honom och Igor Ardoris, som jag har gått min instruktörsutbildning.

Livet

Livet är, som jag ser det, en gåva vi har fått att förvalta. En tid att fylla med bästa tänkbara innehåll. En del är övertygade om att livet är en förberedelse för det som ska komma eller en fortsättning på det som har varit. Jag vågar inte chansa, jag satsar helhjärtat här och nu och lägger fokus på att göra det bästa möjliga av den stund som jag har fått här på jorden. Självklart i samklang med mina medmänniskor, så långt möjligt är. Jag tror att den viktigaste uppgiften för oss alla är att bli den bästa möjliga versionen av oss själva. Jag tror nämligen att det finns en mening med att just jag och att just Du finns till. Helt enkelt.

Min bakgrund

Jag föddes 1963 i södra Småland. Min livsväg har varit både slingrig och spännande. Hela tiden har jag burits av tanken att det måste finnas en mening med alltihop. Jag har varit med om mycket, snubblat och rest mig flera gånger. Jag har pluggat, jobbat, uppfostrat barn, haft förtroendeuppdrag, skrivit böcker, dansat mig svettig och glad, levt med hot, gått i terapi och haft förmånen att få använda mina erfarenheter och kunskaper i arbete med och för människor i tufft läge. Nu känner jag att tiden är mogen att landa allt det här under rubriken "Må Bra i Livet".

Lite mera formellt uttryckt är jag i grunden mentalskötare, jag har mångårig erfarenhet av att arbeta med människor såväl enskilt som i grupp, jag har en filkand från det samhällsvetenskapliga området, jag har skrivit två självbiografiska böcker, jag är certifierad ledare och ledarutbildare för Att Leva ett Friskare liv och Liv i Livet samt diplomerad mindfulnessinstruktör.

Må Bra i Livet

I kursen, som går att variera i såväl tid som djup, grundar vi med medveten närvaro, även kallat mindfulness (se ovan). Detta i en anda av att allt stabilt byggande måste börja inifrån oss själva. Vi provar oss sedan vidare genom en buffé av självhjälpsverktyg; vi arbetar bland annat med självbild och självkänsla, vikten av att lyssna på kroppen och att ta dess signaler på allvar, konsten att sätta realistiska mål samt upplever vilken enorm kraft våra tankar har.

/Yvonne

Mindfulnessinstruktör
fil.kand. & författare